Dieses Mal im Test, die Drink Mixes 160, 320 und 320 CAF 100 von Maurten. Wer kennt es nicht? Man probiert Gels, Pulver und Riegel, doch oft rebelliert der Magen, der Geschmack wird unerträglich oder die Energie verpufft so schnell, wie sie gekommendas die Kohlenhydrate umschließt, genau diese Probleme will Maurten gelöst haben. Viele Profis…
Ernährungstipps für Läufer: Essen vor, während u. nach dem Lauf Als Läufer ist die Ernährung ein wichtiger Aspekt, um die Leistung zu verbessern und die Regeneration zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, die Energie während des Lauftests zu steigern und die Regeneration nach dem Lauf zu fördern. Vor dem Lauf Bevor Sie…
Richtiges Trinken beim Laufen: 10 Hydrationstipps für Läufer Während des Laufens richtig mit Flüssigkeit versorgt zu sein (umgangssprachlich auch hydration oder hydratisierung genannt, wobei beides wissenschaftlich nicht hundert Prozent zutrifft) und auch zu bleiben ist essenziell für eine gute Leistung und entscheidet nicht selten über den Ausgang eines Laufes. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist deshalb entscheidend,…