" Ich bin 45 Jahre alt, seit 1998 verheiratet, Vater von 3 erwachsenen Mädels, 2 "fast" erwachsenen Jungs und junger 2 facher Opa. Ich arbeite seit 2006 als Fachinformatiker/Systemintegration und pädagogische Fachkraft beim gemeinnützigen Verein Bürgerhaus Trier-Nord e.V. in der Medienabteilung "Nordwerk". Das Laufen, Biken und Bloggen sind meine großen Hobbys.
Durchhaltevermögen entfesseln: Meistern Sie die Grundlagenausdauer Grundlagenausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg eine moderate Intensität aufrechtzuerhalten. Sie bildet die Basis für eine verbesserte Ausdauerleistung und ist für Sportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen von großer Bedeutung. Hier sind einige Methoden, um die Grundlagenausdauer zu verbessern: Langsamer Dauerlauf Führen…
Hitze-Survival-Guide für Läufer: Unverzichtbare Tipps, die du kennen musst! Das Lauftraining bei extremer Hitze stellt besondere Anforderungen an den Körper. Darum es ist wichtig, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit zu schützen und dennoch nicht auf das Training zu verzichten. 1. Zeitpunkt wählen: Versuchen Sie, Ihre Laufeinheiten in den kühleren Stunden des Tages…
Das Geheimnis der Vielfalt: 10 Gründe warum Abwechslung beim Lauftraining unverzichtbar ist Die nachfolgenden 10 Punkte erläutern eindrucksvoll wie Wichtig es ist, das Lauftraining nicht zu einseitig zu gestalten. „Öfter mal was Neues“, ist hier die Devise und das gilt für alle Aspekte vom Laufschuh über die Länge und das Profil der Strecke, die Pace,…
Laufschuhkauf leicht gemacht- 7 Schritte um Probleme zu vermeiden Laufschuhe sind eine wichtige Ausrüstung für jeden, der gerne läuft oder regelmäßig joggt. Sie spielen eine entscheidende Rolle für den Komfort und die Leistungsfähigkeit während des Trainings. Bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe gibt es jedoch einige wichtige Aspekte zu beachten. In diesem Einkaufsführer werden die…
Dieses Mal hatte ich den Camelbak Quick Grip Chill im Test. Der Quick Grip Chill ist ein Flaschenhalter, der mit einer isolierten 620ml Flasche bestückt ist und während des Laufes in der Hand gehalten wird. Bisher hatte ich noch keinerlei Erfahrung mit solch einem Flaschenhalter, auch wenn ich ihn schon, dass ein oder andere Mal…
Dieses Mal im Test, die Nylos HR Sonnenbrille von Alpina. Alpina ist bereits seit den 80er Jahren als Hersteller für hochwertige Ski-/Sport-/ und Freizeitbrillen und Helme bekannt und gehört inzwischen zum noch bekannteren Uvex Konzern. Die Nylos HR ist eine relativ einfache Multisportbrille und mit einem Preis von unter 40€ eines der günstigsten Modelle im…
Dieses Mal im Test, der Trail Force 10 von C.A.M.P aus Italien. Der Trail Force 10 ist ein leichter und kompakter Rucksack in Form einer Trailrunningweste, der mit 10 Litern Volumen genug Platz für das Nötigste bietet. Er ist aus elastischem und wasserabweisendem Material gefertigt und verfügt über zahlreiche Taschen und Befestigungsmöglichkeiten. Ob der Trail…
Dieses Mal hatte ich die La Sportiva Pocketshell JKT im Test. Die Pocketshell JKT Jacke ist eine leichte, wasserdichte 2.5L (mehrlagig) Jacke und ähnelt sehr der seit Jahren von mir genutzten und geschätzten Run JKT Jacke. Mal schauen wie die La Sportiva Jacke sich so in der Praxis schlägt. Testfacts Tester: Patrick Salm Testzeitraum: ca.…
Dieses Mal hatte ich ein paar Carbon Trekkingstöcke von Komperdell aus Österreich im Test. Die Carbon FXP 4 Summit Vario gehören zu den hochwertigsten und hochpreisigsten Stöcken des gesamten Komperdell Portfolios. Die Stöcke bestehen aus Carbon und verfügen über die beiden patentierten und vielfach ausgezeichneten Features PowerLock 3 (Verschlussmechanismus) und FXP (Faltmaechanismus). Ob Komperdell mich…
Dieses Mal hatte ich den Centauri des chinesischen Herstellers 361° im Test. Der Centauri soll ein gut gedämpfter neutraler Laufschuh für das tägliche Training oder Wettkämpfe aller Distanzen sein. Mal schauen wie der Schuh sich so auf der Straße schlägt und ob er sich gegen seine unzähligen Konkurrenten in diesem Segment behaupten kann. 361°…
