Warum Ruhephasen im Lauftraining entscheidend sind: Die Wissenschaft dahinter Warum Ruhephasen im Lauftraining so wichtig sind, ist eine Frage, die viele Läufer beschäftigt. Es ist verlockend, sich täglich zu verausgaben, um die Leistung zu verbessern, aber die Wahrheit ist, dass Ruhephasen ebenso entscheidend sind wie das Lauftraining selbst. In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft…
Die 11 häufigsten Fehler, die Läufer machen und wie man sie vermeidet Laufen ist eine der beliebtesten und zugänglichsten Sportarten, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus ausüben können. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ausdauer zu verbessern, Stress abzubauen und Ihre körperliche Gesundheit zu fördern. Doch wie bei jeder Sportart gibt es auch beim Laufen…
Im Test hatte ich dieses Mal den neuen Ultra Carbon RC von Scott. Scott hat bei der Entwicklung des Ultra Carbon RC in großem Maße das Feedback von Cody Lind mit einfließen lassen, einem erfahrenen und erfolgreichen Ultrarunner aus dem hauseigenen Scott Racing Team. Der Trailschuh ist mein erstes Scott Produkt und dementsprechend gespannt bin…
Dieses Mal hatte ich die Sidas Trail Ultra Laufsocken im Test. Sidas hat die Trail Ulltra Laufsocken speziell für Trailrunner entwickelt und verspricht eine optimale Passform, Atmungsaktivität und Stoßdämpfung. Mal schauen, ob Sidas sein Versprechen im Praxistest halten kann? Testfacts zu den Sidas Trail Ultra Laufsocken Tester: Patrick Testzeitraum: ca. 3 Wochen Hersteller: Sidas Modell: Trail Ultra…
Richtiges Trinken beim Laufen: 10 Hydrationstipps für Läufer Während des Laufens richtig mit Flüssigkeit versorgt zu sein (umgangssprachlich auch hydration oder hydratisierung genannt, wobei beides wissenschaftlich nicht hundert Prozent zutrifft) und auch zu bleiben ist essenziell für eine gute Leistung und entscheidet nicht selten über den Ausgang eines Laufes. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist deshalb entscheidend,…
Durchhaltevermögen entfesseln: Meistern Sie die Grundlagenausdauer Grundlagenausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg eine moderate Intensität aufrechtzuerhalten. Sie bildet die Basis für eine verbesserte Ausdauerleistung und ist für Sportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen von großer Bedeutung. Hier sind einige Methoden, um die Grundlagenausdauer zu verbessern: Langsamer Dauerlauf Führen…
Hitze-Survival-Guide für Läufer: Unverzichtbare Tipps, die du kennen musst! Das Lauftraining bei extremer Hitze stellt besondere Anforderungen an den Körper. Darum es ist wichtig, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit zu schützen und dennoch nicht auf das Training zu verzichten. 1. Zeitpunkt wählen: Versuchen Sie, Ihre Laufeinheiten in den kühleren Stunden des Tages…
Das Geheimnis der Vielfalt: 10 Gründe warum Abwechslung beim Lauftraining unverzichtbar ist Die nachfolgenden 10 Punkte erläutern eindrucksvoll wie Wichtig es ist, das Lauftraining nicht zu einseitig zu gestalten. „Öfter mal was Neues“, ist hier die Devise und das gilt für alle Aspekte vom Laufschuh über die Länge und das Profil der Strecke, die Pace,…
Laufschuhkauf leicht gemacht- 7 Schritte um Probleme zu vermeiden Laufschuhe sind eine wichtige Ausrüstung für jeden, der gerne läuft oder regelmäßig joggt. Sie spielen eine entscheidende Rolle für den Komfort und die Leistungsfähigkeit während des Trainings. Bei der Auswahl der richtigen Laufschuhe gibt es jedoch einige wichtige Aspekte zu beachten. In diesem Einkaufsführer werden die…
Dieses Mal hatte ich den Camelbak Quick Grip Chill im Test. Der Quick Grip Chill ist ein Flaschenhalter, der mit einer isolierten 620ml Flasche bestückt ist und während des Laufes in der Hand gehalten wird. Bisher hatte ich noch keinerlei Erfahrung mit solch einem Flaschenhalter, auch wenn ich ihn schon, dass ein oder andere Mal…